6 Tips Sederhana untuk Mengontrol Desakan untuk Berjudi

Beberapa faktor membantu mengidentifikasi seseorang yang kecanduan judi. Di antaranya adalah dorongan konstan untuk berjudi bahkan setelah kehilangan besar, meminjam uang untuk melunasi kerugian, dan berbohong kepada keluarga dan teman-teman tentang seberapa dalam mereka terlibat dalam perjudian. Situasinya mungkin sedikit berbeda untuk seseorang yang suka menang, tetapi uang dan kebohongan tetap akan terlibat. Demikian juga, dorongan untuk terus berjudi akan tetap ada.

Seseorang yang tidak bisa mengendalikan dorongan untuk berjudi akan segera menemukan dirinya dalam kesulitan keuangan yang mendalam. Akhirnya, ini akan menyebabkan masalah di bidang kehidupan lainnya: depresi, perasaan gagal, dan kesepian hanya beberapa. Dalam beberapa kasus, seorang pecandu judi bahkan mungkin berhadapan dengan hukum, karena ia mencoba melunasi utangnya secara ilegal (rentenir, transaksi obat bius, dan semacamnya).

Perjudian bukanlah hal yang buruk, per se. Setiap orang berhak untuk menikmati sedikit sekarang dan kemudian. Tapi, ya, kata kuncinya di sini "kecil." Terlalu banyak sesuatu itu buruk, jadi pertaruhkan sedikit dan jangan biarkan itu masuk ke sistem Anda. Ketahuilah batas Anda juga. Jika Anda merasa dorongan untuk berjudi mulai memakan Anda, berhentilah. Langkah jauh dari kasino. Pulanglah dan bersama keluarga dan teman-teman Anda.

Ambil Langkah Pertama Untuk Pemulihan

Langkah pertama untuk berhasil dalam tujuan Anda adalah menerima bahwa Anda memiliki masalah judi. Ini tidak akan menjadi jalan yang mudah untuk diikuti, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat proses menjadi lebih mudah. Berikut ini adalah beberapa saran untuk menyingkirkan dorongan judi.

Setelah Anda mengakui masalah judi Anda, hal terbaik berikutnya adalah merencanakan langkah selanjutnya. Mulailah dengan membuat daftar uang yang Anda pinjam dan orang-orang yang Anda perlu bayar. Demikian juga, buat daftar judi online semua aset yang Anda miliki, serta orang-orang yang hilang di tengah-tengah pesta judi Anda. Ini akan sulit dilakukan, tetapi itu adalah sesuatu yang akan membantu Anda melanjutkan.

Pergi keluar dan cari bantuan profesional. Anda dapat mendekati seorang psikolog, konsultan keuangan, atau bahkan seorang pengacara. Anda dapat bergabung dengan kelompok pecandu judi yang sedang memulihkan diri. Seorang psikolog dapat memberikan telinga mendengarkan untuk Anda; sementara pengacara dan konsultan keuangan dapat membantu Anda menyelesaikan masalah keuangan Anda. Mintalah rekomendasi dari teman-teman yang telah berada di jalur yang sekarang Anda injak.

Buat rencana aksi. Ini harus mencakup detail seperti bagaimana Anda dapat melunasi utang Anda, bagaimana Anda dapat memperoleh kembali uang yang hilang, dan apa yang perlu Anda lakukan untuk kembali ke jalur. Pastikan untuk tetap berpegang pada rencana Anda.

Sementara semua ini terdengar cukup sederhana, mereka dapat menjadi tantangan bagi seseorang yang terjebak dalam situasi yang canggung. Tetapi jika tekadnya ada, semua yang lain akan mengikuti.

Selesaikan Siklus Pemulihan

Setelah Anda selesai dengan fase pertama, turunlah untuk memenuhi bagian tersulit dari siklus - menghentikan dorongan untuk berjudi. Berikut beberapa ide dan kiat yang mungkin dapat membantu Anda:

Rencanakan hari Anda dan susun jadwal rutin. Gunakan perencana tersentuh itu dan buat daftar aktivitas harian Anda. Jadwalkan pertemuan dengan keluarga dan teman. Terlibat dalam kegiatan komunitas. Pastikan hari-hari Anda tidak kosong atau sepi, jadi Anda tidak akan tergoda untuk masuk ke kasino.

Tetapkan tujuan baru dan lakukan sesuatu yang belum Anda lakukan sebelumnya. Jadi jika Anda selalu menyukai ide berselancar, pelajari cara melakukannya sekarang. Temukan waktu untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Warnai gambar atau perbaiki sebagian rumah Anda. Lakukan perjalanan yang tidak direncanakan bersama keluarga Anda. Bergabunglah dengan paduan suara atau drama musikal. Masuk ke olahraga. Berolahraga di gym.

Ketika Anda menjadi kecanduan judi, Anda menyerah dan melupakan sebagian dari hidup Anda. Ambil kembali apa yang hilang. Kembali ke hobi lama. Jika Anda biasa menghabiskan bersepeda di akhir pekan Anda, kumpulkan hobi itu lagi dan dapatkan kembali sebagian dari diri Anda yang pernah Anda hilangkan.

Kalahkan stres bukan dengan pergi ke kasino tetapi dengan melakukan sesuatu yang akan menenangkan pikiran Anda. Anda dapat mengambil kelas yoga atau meditasi.

Akhirnya, atasi pikiran Anda dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa terlalu banyak berjudi dapat merusak hidup Anda. Anda bisa kehilangan segalanya jika Anda tidak tahu cara mengendalikan diri. Sepanjang perjalanan Anda, penting untuk mendapatkan dukungan dari keluarga dan teman. Dan, tentu saja, tekad Anda juga penting.